Ejercicio individualizado o en grupos reducidos

Ejercicio individualizado o en grupos reducidos

Para personas con dolor o lesiones, personas que quieren empezar a hacer deporte o dejar atrás el sedentarismo, y para personas que quieren mejorar su calidad de vida, sea cual sea su estado de forma y edad.

Clases dirigidas por un fisioterapeuta, el cual te guiará y acompañará en todo momento, realizando las correcciones necesarias y animándote y ayudándote a continuar.

¿Cómo funcionamos?

• Evaluación y planificación personalizada: Desarrollamos un plan de ejercicio personalizado que se adapte a tu nivel de condición física y tus metas específicas.
• Realizamos una primera sesión individual donde hablamos sobre problemas, dolores o lesiones que hayas tenido, y realizamos una valoración funcional para posteriormente adaptar los ejercicios, de manera que los hagas sin ningún problema y disfrutes haciendo ejercicio.
• Bloques. Dentro de una misma sesión trabajamos diferentes bloques para mejorar diferentes capacidades. Por ejemplo, bloques de movilidad, bloques de fuerza máxima, powerlifting, bloques de fuerza hipertrofia o bodybuilding, bloques interválicos o a ventanas con ejercicios multiarticulares, etc.
• Transferencia de habilidades a la vida diaria: Aprenderás a moverte mejor y a transferir las habilidades y capacidades que adquieras en el centro a tus actividades diarias.
• Los grupos de ejercicio están supervisados por un profesional cualificado, en los cuales además de fomentar la actividad física se fomenta también la interacción social entre diferentes personas, realizando en ocasiones actividades lúdicas fuera de la clínica.

En MDK pretendemos hacer del ejercicio una herramienta para que las personas se sientan más seguras y empoderadas con su cuerpo. Muchas personas se sorprenden de verse realizando ejercicios que, antes de llevar unas semanas en nuestro centro, creían imposible.

Nuestro método consiste en mejorar todas las facetas de la persona, desde lo físico hasta lo mental, explorando y aumentando las capacidades. ¡Únete a nuestro programa de ejercicio!

Otros servicios

• Fisioterapia
• Rehabilitación / Adaptación
• Nutrición
• Domicilios

Síguenos